Comment parvenir à se remonter le moral facilement et rapidement ? Quelles sont les meilleures astuces pour réussir à se remonter le moral ?
Tout le monde se sent triste parfois et c’est normal puisque nous sommes humains. En général, la tristesse est une réaction humaine à des changements et à des évènements qui se produisent dans la vie. Cela peut réduire considérablement notre moral.
Puis, nous avons souvent tendance à voir cela comme une épreuve difficile à surmonter. La bonne nouvelle est que tout le monde a cette capacité incroyable pour être plus heureux.
Il existe des astuces que vous pouvez faire pour débloquer cette capacité et vous sentir mieux au quotidien.
Voici les 20 astuces simples pour se remonter le moral rapidement :
1 – Passez du temps avec des personnes qui nous écoute
Une oreille qui t’écoute sans te juger ça vaut de l’or.
2 – Faire du sport
Les études ont montré que le temps que vous passez à faire du sport est plus important que l’effort que vous faites pendant votre pratique, il faut donc préférer des exercices faciles pendant une longue durée de temps plutôt que des exercices très durs pendant une courte durée de temps.
3 – Confier vos plus profond sentiment envers une personne de confiance
Il ne faut confier son secret qu’à celui qui na pas cherché à le deviner.
4 – La distraction
On a tous besoin de quelque chose pour nous distraire, ne serait-ce qu’un moment de complicité, et de la réalité, personne ne veut savoir d’où sa provient, personne ne veut penser à la lutte qu’il faut mener pour devenir une personne à part entière pour sortir de cette mer de douleur dont on doit tous sortir.
5 – Donner de l’amour aux autres
Le plus grand bonheur que puisse donner l’amour, c’est le premier serrement de main d’une femme qu’on aime.
6 – Ne restez pas toujours seul
Ne crains pas la solitude lorsqu’elle croise ton chemin. Elle te donne l’occasion de te retrouver avec toi-même et de te fortifier.
7 – Faites des câlins à votre entourage
Donner et recevoir un câlin améliore notre état d’esprit et diminue nos angoisses. C’est un partage, un échange affectif bénéfique pour la santé de tout être humain.
8 – Écoutez votre musique préférée
Si la musique nous est si chère, c’est qu’elle est la parole la plus profonde de l’âme, le cri harmonieux de sa joie et de sa douleur. – Romain Rolland
9 – Reconnaissez vos mauvaises pensées
Les gens positifs ont aussi des pensées négatives, mais ils ne laissent juste pas ces pensées grandir et les détruire.
10 – Riez et souriez souvent
Les meilleurs amis sont les personnes qui te font rire un peu plus fort, sourire un peu plus longtemps et vivre un peu plus heureux.
11 – Gardez votre environnement en ordre
On ne peut pas être désordonné à l’extérieur et ordonnée à l’intérieur. – Claudette Boucher
12 – Lisez des livres ou des phrases inspirantes et positives.
Un mental positif produit des sentiments positifs et attire des événements positifs.
13 – Jouer avec des animaux (les chiens ou les chats par exemple)
Les animaux sont des amis si agréables; ils ne posent aucune question; ils ne font pas de critique. – George Eliot
14 – Soyez avec des gens avec une attitude positive
Entourez-vous de gens que vous admirez ! Mais évitez de vous comparer constamment aux autres. Concentrez-vous sur votre propre vie et vivez pour vous-même.
15 – Réduire le temps passez devant les mauvaises nouvelles (télé, radio, journal)
Les mauvaises nouvelles ne sont pas comme le vin. Elles ne s’améliorent pas avec l’âge. – Colin Powell
16 – Prendre une bonne marche de santé
Marchez pour sortir de votre mauvaise humeur. Des études montrent que chaque marche de 10 minutes stimule immédiatement la chimie du cerveau pour accroître le bonheur.
17 – Offrez-vous votre repas ou boissons préféré
S’offrir un moment pour soi, ce n’est pas de l’égoïsme, c’est simplement penser à soi et s’en prendre soin.
18 – Faites preuve de gratitude
Vis le moment présent, sois reconnaissant pour les petites choses que la vie t’offre et aussi envers les gens qui t’entourent. Réjouis-toi de chaque instant et bientôt se lèvera le jour où tout ira mieux.
19 – Prenez le temps de bien dormir
Pour être heureux, il faut beaucoup dormir et bien déféquer. L’insomniaque et son cousin germain, le constipé, sont les damnés de la terre. – Frédéric Dard
20 – Visionnez un film très drôle
L’humour et le rire sont une baguette magique pour mettre à distance et chasser les soucis du quotidien.
Quels sont vos meilleurs conseils pour vous remonter le moral ? Faites-moi savoir dans les commentaires ci-dessous.
Gabriel Tellier, Blogueur et Expert dans le développement personnel
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