C’est toujours comme ça que ça commence.
Au début, tu dis rien. Tu encaisses. Tu minimises. Tu te dis que c’est pas si grave. Tu veux pas faire d’histoire. Tu veux rester calme, compréhensif(ve), facile à aimer. Alors tu prends sur toi. Encore. Et encore. Et tu te convaincs que c’est ça, aimer fort. Être patient. Être compréhensif. Être solide.
Un petit manque de respect par-ci. Une petite remarque qui passe mal par-là. Un geste qui te dérange mais que t’oses pas relever. Tu te dis : « Ça va passer. Ce n’est pas si grave. Faut pas exagérer. Les autres font sûrement pire. Je dois être trop sensible. »
Mais la vérité, c’est que ça passe pas. Ça s’accumule. Ça s’imprime en toi. Ça s’installe sans faire de bruit. Comme un poison lent. Et puis un jour, sans même t’en rendre compte… t’as plus besoin de quelqu’un qui te fait du mal. T’es devenu ton propre bourreau. Parce que t’as tout gardé en dedans. Parce que t’as tout accepté en silence. Et à force de faire ça, tu t’es éloigné de toi-même. Lentement, mais sûrement. Jusqu’à parfois ne plus te reconnaître.
Jusqu’à parfois te demander : « C’est qui je suis devenu(e), là? Pourquoi je me sens aussi vide? Pourquoi j’ai toujours une boule au ventre? Pourquoi je dors plus la nuit? Pourquoi j’ai l’impression de jouer un rôle, tout le temps, même chez moi? Pourquoi j’ai plus de patience pour rien, même avec moi-même? Pourquoi je me sens aussi fatigué(e) alors que j’ai pourtant rien fait d’épuisant? »
Parce qu’un coeur qui étouffe finit toujours par se fermer. Et un coeur fermé, ça n’aime plus pareil. Ça vit plus pareil. Ça respire plus pareil. Ça devient lourd, rigide, distant. Pas par choix. Par survie.
Et le pire dans tout ça? C’est que personne autour de toi ne s’en rend vraiment compte. Parce que toi, tu fais semblant. Tu souris. Tu dis que ça va. Tu gères. Mais dedans, ça brûle. Ça hurle. Ça craque. Ça se brise petit bout par petit bout.
Ce que tu acceptes en silence, ça disparaît pas. Ça s’accumule.
Chaque fois que tu te tais, c’est pas fini. Chaque fois que tu encaisses, c’est pas réglé. Ça ne disparaît pas dans l’air comme par magie. C’est là, quelque part en toi. Bien caché. Bien installé. Et ça bouge pas tant que toi, tu bouges pas.
Comme un caillou de plus dans ton sac à dos. Et à force d’en avoir trop, ça devient lourd. Lourd à un point où tu respires plus pareil. Lourd à un point où t’as même oublié c’est quoi te sentir léger, libre, apaisé. Lourd à un point où ton corps lui-même commence à te le faire payer.
Fatigue chronique. Irritabilité. Perte d’envie. Perte de libido. Perte de patience. Perte de toi. Voilà le prix du silence. Voilà le prix qu’on paie quand on s’oublie trop longtemps.
Mais tu continues. Parce que t’as appris à être fort(e). T’as appris à pas faire de vagues. T’as appris à penser aux autres avant toi. T’as appris à serrer les dents plutôt qu’à ouvrir la bouche. Et sans t’en rendre compte, tu deviens expert(e) en auto-sabotage discret. Tu deviens pro pour mettre tes besoins en dernier.
Sauf que ce sac à dos émotionnel… personne va venir te l’enlever. Personne va le porter à ta place. C’est toi qui dois décider de l’ouvrir. C’est toi qui dois décider de déposer enfin tout ce poids que t’aurais jamais dû porter seul(e).
Et ça, c’est un des actes les plus courageux qui soient. Parce que c’est pas facile. Parce que ça fait peur. Parce que ça veut dire affronter ce qu’on a évité depuis trop longtemps. Faire face à des vérités qu’on a fuies. Faire face à soi-même.
Mais le soulagement que tu ressens après avoir vidé ton sac… après avoir enfin dit les vraies affaires… après avoir arrêté de prétendre que tout allait bien… ça, c’est un des plus beaux cadeaux que tu peux te faire à toi-même.
Ça te ramène à toi. Ça te reconnecte à ta vraie voix. Ça te libère. Ça remet ton coeur à l’endroit. Ça te rappelle que t’as le droit d’exister pour vrai. Pas juste en mode survie. Pas juste en mode « adaptation ». Mais en mode authentique. En mode toi, entier(ère).
Le jour où tu recommences à te choisir… tout change.
Et crois-moi, rien ne vaut ce moment-là. Le moment où tu redeviens toi. Le vrai toi.
Parce qu’à partir de ce moment-là… tout change.
Ta façon de parler change. Ta façon de marcher change. Ta façon de te regarder dans le miroir change. T’es plus la même personne. Pas parce que t’es devenu(e) quelqu’un d’autre. Mais parce que t’es ENFIN revenu(e) à toi. À qui t’es vraiment.
C’est plus toi qui subis les choses en silence. C’est toi qui les nommes. C’est toi qui les assumes. C’est toi qui les poses, tes limites. Sans trembler. Sans culpabiliser. Parce que t’as compris que ton respect de toi, il passera toujours avant le regard des autres.
Et plus tu fais ça, plus tu retrouves ton respect de toi. Pas le respect fake. Pas celui qui cherche à impressionner les autres. Le vrai. Celui qui part de l’intérieur. Celui qui dit clairement : « Voici ce que je mérite. Voici ce que je tolère plus. Voici ce que je veux maintenant pour ma vie. »
Parce que quand tu recommences à exister pour vrai, tu redeviens sélectif(ve). Tu deviens exigeant(e). Avec toi-même. Avec tes relations. Avec ta paix intérieure. Tu ne laisses plus n’importe qui entrer dans ta vie. Tu ne donnes plus ton énergie à des gens qui la piétinent. Tu deviens beaucoup plus difficile à atteindre… mais surtout, beaucoup plus difficile à briser.
C’est ça la vraie liberté. Pas de plaire à tout le monde. Pas de rester tranquille pour être aimé(e). Mais d’être toi, pleinement, sans t’excuser d’exister. En entier. En assumé(e).
Et oui, ça va déranger certains. Oui, y’a des gens qui vont dire que t’as changé. Que t’es plus comme avant. Mais ce qu’ils savent pas… c’est que t’es pas en train de changer. T’es juste en train de revenir à toi. Enfin. Après t’être oublié(e) trop longtemps.
Et si tu veux vraiment recommencer à te choisir pour de vrai…
Si tu veux réapprendre à t’écouter. À te respecter. À te reconnecter avec toi-même. Pas en surface. Pas juste avec des citations inspirantes. Mais en profondeur, en concret, en pratique.
Je te recommande sincèrement les 52 exercices pour te reconnecter à toi-même, créés par Francis Machabée, un expert en psychologie positive que je trouve vraiment inspirant. C’est pas des conseils flous. C’est pas des belles phrases qui sonnent bien mais qui changent rien.
C’est du vrai. C’est des exercices puissants, simples, mais terriblement efficaces. Parce que ça te force à faire ce que t’as trop longtemps reporté : passer du temps avec toi-même. Apprendre à mieux te comprendre. Mieux te connaître. Et surtout… mieux t’aimer.
Ces exercices-là, c’est pas juste un truc de développement personnel à la mode. C’est un chemin. Un retour à toi. Une manière de t’aider à ne plus jamais redevenir cette version de toi qui accepte l’inacceptable, qui encaisse sans rien dire, qui s’oublie pour être aimé(e).
Parce qu’à force de te choisir…
Tu redeviens quelqu’un de solide. Quelqu’un d’ancré. Quelqu’un qu’on ne manipule plus. Quelqu’un qu’on ne brise plus. Quelqu’un qu’on ne perd plus… Parce que toi-même, tu t’es enfin retrouvé(e).
Et crois-moi… y’a rien de plus puissant que ça.
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