Comment bien dormir en couple ? Comment dorment les couples amoureux ? Découvrez la position à adopter pour dormir en couple.
Il n’est pas toujours évident de trouver la meilleure position lorsqu’on dort à 2. Pourquoi ? Simplement parce que chaque dormeur a des habitudes de sommeil qui lui sont propres.
Cependant, si la position pour dormir en couple en dit long sur le climat qui règne entre votre partenaire et vous, elle peut aussi être choisie pour avoir plus de confort. Voici les différentes positions à adopter lorsqu’on dort à côté de sa moitié.
La position à adopter pour dormir en couple.
Choisir un matelas avec une meilleure indépendance de couchage lorsqu’on dort en couple.
Avant de vous donner la meilleure position pour dormir à deux, il est important de bien choisir un couchage parfait. Les matelas proposant une excellente indépendance de couchage sont les meilleures options pour dormir en couple. L’indépendance de couchage représente la stabilité qui empêche des réveils inopinés dus aux mouvements de votre compagnon.
Sans cette technologie, si l’autre compagnon vient à bouger pendant la nuit, les bruits causés par son mouvement réveillent l’autre brutalement. C’est un problème qu’on retrouve assez souvent sur les matelas classiques, qui ne disposent d’aucune technologie appropriée pour absorber les mouvements d’un ou de l’autre partenaire.
Pour dormir en couple, l’indépendance de couchage est donc une notion à prendre en ligne de compte. Pour un confort optimal, il est recommandé d’utiliser des sommiers à haute résilience et des matelas au bon accueil. Les matelas à mémoire de forme, en latex ou en ressorts ensachés sont des options à explorer. Maintenant que vous savez quel matelas choisir pour dormir avec votre partenaire, il est temps de vous dire quelle est la meilleure position à adopter.
La cuillère
Spooning, la cuillère consiste à s’étendre sur le même côté que celui de son partenaire. C’est une position affectueuse que la plupart des couples préfèrent. Elle permet de dormir en se serrant l’un contre l’autre. Cette position permet de conserver l’équité et la stabilité au sein du couple. La position cuillère est sans conteste appréciée pour son niveau élevé de proximité entre les conjoints.
En adoptant cette posture, chaque partenaire peut rester serein à propos de la relation. A noter qu’il existe aussi la cuillère distancée, qui veut que les deux personnes étendues sur le même côté ne se touchent pas. Il s’en dégage la connotation de l’équilibre ainsi que l’envie de demeurer ensemble. Cependant, les deux partenaires préfèrent garder une certaine distance.
L’un dans les bras de l’autre
Lorsque vous adoptez cette position pour dormir en couple, l’un des partenaires met sa tête contre l’épaule de l’autre. C’est une posture parfaite pour les couples recherchant une certaine protection ou de l’affection. Aussi, si vous êtes une personne qui a l’habitude de dormir sur le ventre, vous pouvez également préférer cette position. Cependant, il est difficile pour un couple de tenir sur cette posture pendant toute la nuit.
La position enlacée
C’est une position qui témoigne du sentiment d’amour et d’affection qui existe dans un couple. Très privilégiée par les jeunes amoureux, elle traduit un climat détendu et épanoui. La position enlacée pour dormir en couple favorise l’apaisement et permet de dormir plus rapidement. Tout comme la position précédente, la posture enlacée est difficile à maintenir pendant des heures. Il est conseillé de l’alterner avec d’autres positions au risque d’être victime des crampes.
Dos à dos
Quand on dort en couple, vous pouvez choisir entre la position dos à dos avec ou sans contact physique. La position dos à dos sans contact reste tout de même la plus répandue selon une analyse faite par une psychologue britannique. Cette position laisse croire que le couple a des problèmes pourtant il n’en est rien. Au contraire, cela veut dire que les partenaires ont confiance l’un à l’autre. On l’adopte surtout pendant l’été lorsque les températures sont élevées.
Pour ce qui concerne la position dos à dos avec contact, elle est adoptée par 23% des couples. Sans aucun doute, les couples qui l’adoptent sont très fusionnels. Le contact physique permet de mettre l’autre en confiance avant que chacun ne choisisse une position plus appropriée.
Les astuces supplémentaires pour mieux dormir en couple
La meilleure position pour dormir en couple est de choisir celle qui sera parfaite pour soi ou aux habitudes de sommeil du dormeur. Il n’existe pas une position préalablement définie pour bénéficier d’une meilleure qualité de sommeil. Ceci parce que chaque couple est unique avec des besoins qui lui est propre. En revanche, il est important de choisir le matelas à la bonne taille.
Le mieux est d’opter pour un matelas 160×200 cm (Queen Size) ou 180×200 cm (King size). Il est aussi important de choisir des oreillers indépendants et une couette assez large pour apporter plus de confort à chacun des dormeurs. Pour bénéficier de l’indépendance parfaite, faites abstraction au traversin. Par ailleurs, les masques de nuit sont des options non négligeables pour optimiser votre confort.
Vous savez désormais quelle position prendre pour dormir en couple. Nous espérons que ces conseils vous seront utiles pour améliorer la qualité de votre sommeil.
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